Hola chicos ,si ustedes no saben porque no avanzan con sus rutinas de abdominales ,o ven que se estancan ,aquí la solución .
Para no quedarse estancado la solución es darle un estimulo diferente al musculo ,los músculos se adaptan y no puedes siempre darles la misma rutina .
Por lo general la gente utiliza los típicos abdominales clásicos , hace unas 20-30 repeticiones y un par de series y ya esta .
O los que empiezan muy entusiasmados se ponen metas de 300 abdominales 500 e incluso mil .
Y para que un novato llegue a esa cifra seguro los hace incorrectamente o de a pocas repeticiones o con tiempos largos de descansó y eso en un comienzo esta bien pero te estancaras .
Entonces te invito a que hagas estos ejercicios hasta el fallo (hasta no dar mas ) 3 veces por ejercicio y intercalan los 3 para darles cierto descanso a cada zona ,esta rutina les dará buenos resultados unas 6 semanas luego deberán buscar otra .
Son ejercicios básicos pero al hacerlo al fallo les provocará la intensidad necesaria para fortalecer su abdomen .
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