El ayuno intermitente es el mejor método de perder peso , no es una dieta sino una forma de vida que da múltiples beneficios ,como prevenir la diabetes , tumores , cáncer ,y el que nos interesa ahora un excelente método de perder peso .
El que yo les recomiendo es el 16/8 que es el que yo hago actualmente porque estoy en fase de definición.
Es muy sencillo de hacer solo tienen que estar 16 horas sin comer y 8 horas en las que si pueden hacerlo.
Párese mucho tiempo pero en realidad no lo es . Almuerzan a las 12 del medio dia y cenan a las 8 de la noche , no es tan complicado verdad ?
Tambien ahí otras formas , como elegir dos días de la semana y no comer nada en estos dos dias , pero no los hagan seguidos , sino los dos dias que les queden mejor a ustedes .
Para mejores resultados escoger 3 dias o incluso 4 , pensaran que es mucho pero en realidad si ya están acostumbrados otros mas sencillos no lo será .
¿Cual les recomiendo ?
El 16/8 es el mas fácil de mantener , y cuando se acostumbran pueden pasar a 18/6 o 20/4 .
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