Hay mas tipos como de puño con los dedos etc ,pero solo pondré las que sean mejores para ganar masa muscular y fuerza .
Flexiones normales son la base para empezar .
Con salto son como las normales pero un poco mas exigentes .
Las siguientes son de igual dificultad ,las flexiones pino y con 1 brazo
Flexiones a Pino
la dificultad extra que les veo es que hace falta cierto equilibro .
Y por último las flexiones con 1 brazo ,estad son realmente muy exigentes y hace falta mucha fuerza para hacerlas .
Espero sean de su agrado cualquier duda pregúntenmela en los comentarios.
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